Comment ne pas ronfler quand on est enceinte ?

Le ronflement est une vibration de la luette produite pendant le sommeil, lorsque les parois respiratoires sont obstruées.

Ce phénomène s’observe plus particulièrement chez les femmes enceintes.

Et s’il n’est pas traité rapidement il peut entraîner des problèmes de santé plus graves.

Comment ne pas ronfler quand on est enceinte

Ainsi, la plupart des femmes se demandent comment ne pas ronfler quand on est enceinte.

On vous dit tout à ce sujet.

Quels remèdes contre le ronflement chez la femme enceinte ?

Une femme enceinte ne peut pas prendre n’importe quels médicaments eu égard à sa santé et celle de son bébé.

On admet de façon générale que les problèmes de ronflement chez la femme enceinte sont liés en premier lieu à la prise de poids.

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Au cours de la grossesse, elle entraîne un rétrécissement des voies respiratoires.

Ce phénomène est d’ailleurs visible au niveau du cou dont la circonférence est plus grande chez les femmes enceintes.

Le rétrécissement des voies respiratoires empêche l’air d’entrer et de sortir normalement.

C’est ce qui entraîne le ronflement, qui au final n’est pas irréversible.

La deuxième raison qui induit des ronflements chez la femme enceinte, c’est la présence des hormones notamment les œstrogènes. Ces hormones contribuent au gonflement des muqueuses nasales et les obstruent empêchant également l’air de circuler normalement.

Il est important de trouver rapidement des solutions aux problèmes de ronflement chez les femmes enceintes.

En effet, une bronchopathie chez la femme enceinte peut entraîner des conséquences graves pour la future mère et pour son bébé.

Alors comment remédier au ronflement chez la femme enceinte sans risquer la vie du bébé ?

Deux solutions s’offrent alors : les solutions médicales et les astuces de grand-mère.

Ne pas ronfler : remèdes médicaux

Le plus souvent les ronflements ne sont qu’une nuisance sonore.

Cependant, ils peuvent déboucher sur des complications surtout lorsqu’il s’agit d’une femme enceinte.

La première chose à faire est de consulter un médecin.

La femme enceinte doit se référer à son gynécologue avant de tenter un quelconque traitement.

Le risque principal couru par la femme enceinte est l’apnée du sommeil.

Il s’agit d’une pause dans la respiration qui peut durer plus ou moins longtemps.

Elle peut conduire à de très graves séquelles sur le bébé surtout.

Puisqu’il est extrêmement délicat de prendre n’importe quels médicaments pendant la grossesse, on vous recommande des remèdes homéopathiques et ostéopathiques.

En homéopathie, un traitement consistant à une prise de 3 granules d’opium 9CH le soir avant de dormir.

Pour ce qui est de l’ostéopathie, le traitement consistera à travailler sur une régulation des hormones.

En dehors de ces deux possibilités de traitement et dans des cas extrêmes, la femme enceinte peut utiliser des bandelettes nasales (moyennement efficaces) ou une orthèse nasale.

Dans tous les cas fiez-vous aux conseils de votre médecin.

Quelles astuces de grand-mère pour empêcher le ronflement ?

Les solutions thérapeutiques médicales au ronflement sont limitées en ce qui concerne la femme enceinte.

Il existe quand même d’autres remèdes naturels qui peuvent soulager le temps de la grossesse.

En voici quelques-uns.

Conseil 1 : dormir (pendant la sieste ou pendant la nuit) sur le côté (le côté gauche de préférence), et surélever la position de la tête avec un oreiller.

Conseil 2 : prendre une cuillerée d’huile d’olive avant de dormir pour assouplir les muqueuses respiratoires.

Conseil 3 : décongestionner les voies nasales et les parois respiratoires en prenant un thé à l’eucalyptus.

Conseil 4 : utiliser une bague anti-ronflement, d’inspiration chinoise, elle comporte des points d’acupuncture, se place sur l’auriculaire et aide à libérer les voies respiratoires.

Conseil 5 : pratiquer (pendant 30 minutes, avant de dormir) des exercices pour la gorge et la langue afin de fortifier l’appareil respiratoire.

Conseil 6 : aérer votre chambre pour garder un air frais et sec.

L’air sec est l’adversaire du ronflement.

Vous avez là autant d’astuces pour vaincre le ronflement lorsque vous êtes une femme enceinte.


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