Comment vaincre un trouble obsessionnel compulsif rapidement ?

Les troubles obsessionnels compulsifs (TOC) se manifestent par une persistance des idées négatives et intrusives.

Les personnes atteintes ont généralement du mal à vivre normalement, car il est difficile de parvenir à apaiser son mental.

Ainsi, elles tournent en boucle, ruminent et cherchent à éliminer les idées qui les troublent en vain.

Comment vaincre un trouble obsessionnel compulsif rapidement

Souffrez-vous de ces troubles ?

Voici des astuces efficaces pour vous débarrasser des TOC.

Utilisez des médicaments contre les TOC

Les Troubles obsessionnels compulsifs ou TOC touchent aussi bien les hommes que les femmes.

Généralement, ils surviennent dès l’enfance ou l’adolescence.

Au fil des années, ils se renforcent et gâchent la vie de nombreuses personnes.

Toutefois, ne faisant pas partie des traits durables de la personnalité, ces TOC peuvent être pris en charge par de nombreuses thérapies.

En effet, ces affections peuvent se soigner avec des antidépresseurs.

Ainsi, si vous en souffrez, vous pouvez recourir aux molécules antidépresseurs inhibitrices de la recapture de la sérotonine (IRS).

Ces molécules transmettent l’influx nerveux entre les neurones.

Efficaces pour réguler le fonctionnement de différentes zones du cerveau impliquées, elles guérissent rapidement les TOC.

Cependant, pour vite bénéficier de leurs effets, vous pouvez les prendre seules sur une période d’un an.

À défaut, vous pouvez également les combiner avec une psychothérapie.

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Faites recours aux psychothérapies

En dehors des médicaments, il existe de nombreuses psychothérapies qui permettent de lutter rapidement contre les TOC.

Celles qui sont souvent recommandées sont les thérapies cognitivo-comportementales (TCC).

Elles sont axées sur un rapport collaboratif entre le thérapeute et le patient.

Elles impliquent la participation active de la personne atteinte.

Ces thérapies ont pour objectifs d’apprendre au cerveau ayant enregistré de mauvaises habitudes des comportements plus sains et plus sages.

Elles sont basées sur des exercices comportementaux.

Progressivement, ces exercices lui font prendre conscience de l’inutilité des rituels et du caractère inoffensif de ces obsessions.

Si vous pratiquez ces exercices, vous ne serez plus contraint de faire des choses que vous ne voulez pas faire ou de faire les fameux rituels qui s’imposent à vous.

Par ailleurs, outre ces thérapies, les thérapies brèves comme la méditation de pleine conscience sont également efficaces pour vaincre les TOC.

L’autre solution aussi pratique est la psychoéducation.

Elle est fondée sur la recherche d’informations au sujet de ces troubles.

Elle apporte assez de connaissances sur la pathologie et permet de rassurer et d’aider à une meilleure prise en charge.

Avec cette technique, vous avez plus de notions sur le mal dont vous souffrez, ses causes et ses symptômes puis vous parvenez à trouver plus rapidement des moyens pratiques pour vous sentir mieux.

Les remèdes naturels contre les TOC

Les TOC ont également des remèdes naturels.

En voici quelques-uns.

L’huile de bourrache

Cette huile qui a une forte teneur en acide gamma-linolénique est un antiinflammatoire puissant qui lutte contre les TOC.

Elle atténue les symptômes de ces troubles et peut être prise sur six semaines.

Avec cette huile, vous allez mieux vous affirmer et serez moins anxieux si vous souffrez des TOC.

Cependant, elle doit être utilisée avec modération surtout si vous êtes une femme enceinte au risque qu’elle aggrave les maladies du foie.

Le zinc

Ce micronutriment est pratique pour vaincre les TOC.

Vous le trouverez notamment dans les aliments tels que le poisson, les haricots, les fruits de mer, la viande et les noix.

Il est également présent dans les céréales complètes et les produits laitiers.

Ce neurotransmetteur joue un rôle important dans la régulation de la réponse au stress du corps et du cerveau.

Sa combinaison avec la fluoxétine vous aidera à mieux prendre le contrôle de votre vie.

Voilà autant de solutions qui peuvent contrer les TOC.

Néanmoins, pour les cas de TOC sévères et résistants, il faut se tourner vers des interventions de neurochirurgie.


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